5 Jenis Kurma untuk Penderita Diabetes, Aman untuk Konsumsi Harian dengan Takaran Tertentu!

Kurma jadi buah yang identik dengan hari raya lebaran dan umat islami. Adakah jenis kurma untuk penderita diabetes? Selain menjadi buah keutamaan, kurma menawarkan beragam manfaat kesehatan, serta tergolong aman bagi penderita diabetes. Kandungan vitamin serta mineralnya menyajikan manfaat melimpah bagi kesehatan tubuh

Bagi yang belum tahu, diabetes merupakan penyakit kelebihan gula pada darah yang membuat penderitanya mungkin mengalami gagal ginjal, kerusakan saraf, sampai kehilangan penglihatan. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh melalui konsumsi kurma sehat bagi penderita penyakit gula. Cari tahu informasi lengkapnya di artikel ini.

Apakah Kurma Aman untuk Penderita Diabetes?

Kurma jadi buah penuh serat, vitamin, dan mineral, dan nggak bikin gula darah langsung melonjak. Jadi, buat yang punya diabetes, kurma bisa jadi camilan oke asal dimakan secukupnya sesuai rencana makan. Nah, serat yang banyak dalam kurma bisa ngebantu kendalikan gula darah biar nggak naik tiba-tiba abis makan.

Tapi, walau kurma boleh dimakan, yang punya diabetes tetep mesti hati-hati dan jangan konsumsi kebanyakan. Lebih bagus juga kalo dimakan sama makanan yang punya protein atau lemak sehat biar nggak pengaruh sama kenaikan gula darah. Kalo bingung, mending tanya ke dokter atau ahli gizi buat atur pola makan sama kondisi kesehatan.

Sekarang, udah banyak banget metode pengolahan kurma yang bisa membuatnya lebih aman bagi penderita diabetes. Kamu bisa coba variasi kurma yang udah diolah jadi pasta atau bubuk. Rasa manis dari kurma ini bisa jadi pemanis tambahan walaupun nggak pakai gula. 

Takaran dan Cara Konsumsi Kurma Sehat untuk Penderita Diabetes

Buat yang punya diabetes, penting banget nih buat ngontrol takaran kurma yang dimakan. Sebaiknya, konsumsi kurma dalam jumlah sesuai dengan rencana diet yang udah ditetapkan sama dokter atau ahli gizi. Biasanya, sekitar 2 hingga 4 biji kurma setiap kali makan udah cukup. Tetapi, tentunya ini bisa berbeda-beda tergantung kondisi kesehatan masing-masing.

Selain itu, cara makan dan jenis kurma untuk penderita diabetes juga penting buat kamu perhatiin. Lebih baik makan kurma bareng makanan yang punya protein atau lemak sehat. Misalnya, bisa campur ke dalam yoghurt rendah lemak atau dimakan bersama kacang-kacangan. Ini bisa bantu cegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Supaya lebih aman lagi, pastikan selalu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi buat tau takaran dan cara makan yang pas buat kondisi kesehatan kamu.

Jenis Kurma untuk Penderita Diabetes

Variasi jenis dan rasa kurma semakin banyak seiring bertambahnya waktu. Bahkan, sekarang ada variasi kurma yang aman buat penderita diabetes. Apa aja jenisnya?

Kurma Sukari

Kurma Sukari adalah kurma yang nggak bikin gula darah langsung naik banget kalo dimakan. Jadi, buat yang diabetes, ini jadi pilihan oke. Kurma Sukari punya banyak serat yang bisa bantu atur gula darah biar nggak naik tiba-tiba setelah makan. Selain itu, Kurma Sukari juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik buat kesehatan.

Tapi, layaknya kurma lainnya, penderita diabetes tetep harus hati-hati kalo makan Kurma Sukari. Makan sesuai rencana dan konsultasi sama dokter atau ahli gizi itu penting. Jadi, dengan atur makan yang pas, penderita diabetes bisa nikmatin manfaat kesehatan dari Kurma Sukari tanpa bikin gula darah melonjak tinggi.

Kurma Safawi

Jenis kurma untuk penderita diabetes selanjutnya adalah Kurma Safawi. Jenis ini terkenal banget karena manisnya yang khas dan empuk banget teksturnya. Tiba dari Oman dan jadi salah satu kurma yang paling banyak dicari di Timur Tengah, Kurma Safawi punya kulit yang gelap dan buahnya coklat kehitaman. Rasanya manis dengan sedikit rasa garam, jadi enak banget buat camilan.

Nggak cuma enak, Kurma Safawi juga kaya nutrisi. Ada serat, vitamin, dan mineral yang penting buat tubuh. Karena gula di dalamnya nggak langsung bikin gula darah naik, Kurma Safawi juga cocok buat yang menderita penyakit gula. Jadi, selain enak, Kurma Safawi juga bermanfaat buat kesehatan makannya banyak yang suka di seluruh dunia.

Kurma Barhi

Kurma Barhi merupakan kurma yang terkenal enak banget karena lembut dan manisnya beda dari kurma lain. Kurma ini asalnya dari Irak tapi bisa ditemuin di Timur Tengah dan tempat lain di dunia juga. Barhi punya kulit kuning keemasan sama daging buahnya yang lembut banget dan rasanya manis dengan sedikit sentuhan karamel, bikin nagih buat camilan.

Nggak cuma enak, Kurma Barhi juga punya nutrisi penting. Seratnya bisa bantu atur pencernaan dan jaga kesehatan jantung, sementara vitamin sama mineralnya bantu fungsi tubuh jalan dengan baik. Tapi buat yang diabetes, tetep harus atur dosis makanannya ya, jangan kebanyakan. 

Kurma Ajwa

Jenis kurma untuk penderita diabetes ini pasti udah nggak asing lagi bagi kamu. Kurma Ajwa itu kurma istimewa dan punya sejarah penting dalam agama Islam. Datengnya dari Madinah di Arab Saudi dan katanya banyak banget manfaatnya bagi kesehatan maupun keberkahan menurut ajaran Islam. 

Ajwa punya tekstur lembut dan rasanya manis khas, dengan bijinya yang kecil dan gampang dipisahin. Di Islam, kurma Ajwa juga sering disebut dalam hadis Nabi Muhammad SAW, sehingga jadi buah keutamaan.

Selain dipercaya berkah, Kurma Ajwa bagus buat kesehatan. Konon bisa bantu tingkatkan kekebalan tubuh, atur gula darah, dan sehatin jantung serta pencernaan. Isinya juga kaya nutrisi, sehingga cocok jadi camilan sehat. Walaupun sangat dihargai dalam Islam, siapa aja, termasuk yang bukan Muslim, bisa nikmatin manfaat kesehatan dari kurma Ajwa ini.

Kurma Ruthob Rayan

Jenis kurma untuk penderita diabetes yang terakhir pasti juga familiar di telinga kamu. Kurma Ruthob Rayan punya buah yang besar dan lembut. Rasanya juga manis dan kualitasnya oke. Biasanya, warna kurma ini cokelat gelap dan sering dikasih tepung biar tetep enak dan lembut.

Nggak cuma enak aja, Kurma Ruthob Rayan juga bermanfaat banget buat kesehatan. Manfaatnya bisa atur pencernaan, tambah energi, dan jaga jantung tetap sehat. Terus meskipun manis, gula di dalamnya nggak langsung bikin gula darah naik, jadi relatif aman buat yang diabetes.

Bagi yang punya diabetes, Kurma Ruthob Rayan bisa jadi camilan aman asal dimakan secukupnya dan sesuai saran ahli gizi. Kandungan seratnya tinggi, jadi bisa bantu atur gula darah supaya nggak melonjak. Tapi, tetap sesuaikan sama pola makan yang sehat supaya penderita diabetes bisa nikmatin manfaat kesehatan dari Kurma Ruthob Rayan tanpa khawatir kadar gula darah.

Ruthob Rayan (https://ruthobrayan.com/)jadi jenis kurma untuk penderita diabetes terbaik yang menjadi favorit semua orang. Rasanya lezat, manis, dan cukup segar untuk konsumsi sehari-hari. Nggak cuma itu aja, jenis kurma ini juga aman untuk ibu hamil dan cocok untuk program diet sehat. Dapatkan sekarang mulai harga Rp130.000 saja dengan hubungi nomor WhatsApp +62-817-6926-789.