5 Cara Memilih Bumbu Tabur yang Ramah Kesehatan, Dijamin Aman untuk Tubuh!

Cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan penting untuk menunjang kualitas hidangan. Bumbu tabur tuh penting banget buat bikin makanan jadi enak dan bervariasi rasanya. Tapi, waktu pilih bumbu tabur, harus perhatiin juga soal kesehatannya biar nggak cuma enak aja, tapi juga baik buat tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan mengupas lebih lanjut tentang cara-cara untuk memilih bumbu tabur yang ramah buat kesehatan. Selain itu, akan ada beberapa rekomendasi bumbu tabur yang mungkin cocok buat kamu coba di dapur rumah.

Cara Memilih Bumbu Tabur yang Ramah Kesehatan

Buat kamu yang hobi masak, harus pinter pilih Bumbu tabur yang bisa ngelengkapin rasa masakan kamu. Apalagi, buat kamu ibu rumah tangga yang peduli kandungan nutrisi dan kesehatan keluarga. Kamu bisa cari bumbu tabur yang oke buat kesehatan. Gimana caranya?

Perhatikan Kandungan Garam dan Gula

Garam dan gula sering banget jadi bahan campuran bumbu tabur buat bikin rasanya lebih enak. Tapi, kalo kita makan terlalu banyak garam dan gula, bisa bikin masalah kesehatan kayak tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. 

Makanya, kalo lagi pilih-pilih bumbu tabur, lebih baik cek dulu kandungan garam dan gula di dalamnya. Lebih aman kalau pilih bumbu tabur yang punya sedikit banget garam dan gula, atau malah nggak ada tambahan gula sama sekali. 

Pilih Bumbu Tabur yang Mengandung Bahan Alami

Dalam cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan, penting banget buat milih yang ada bahan alaminya. Misalnya, bumbu tabur yang punya rempah-rempah, biji-bijian, atau herba gitu. Nah, bumbu tabur kayak gitu nggak cuma bikin makanan lebih enak aja, tapi juga ada nutrisinya yang bagus buat tubuh kita. 

Milih bumbu tabur yang punya bahan alami ini juga bisa bantu jaga nutrisi makanan sehari-hari. Selain itu, bumbu tabur yang pakai bahan alami juga biasanya lebih dikit garam, gula, dan bahan tambahan kimia yang bisa bikin masalah kesehatan. Jadi, pilih bumbu tabur yang bahan alaminya kenceng bisa pastiin kalo itu bantu jaga kesehatan tubuh kita.

Perhatikan Kandungan Lemak

Kamu lagi diet? Atau lagi nerapin gaya hidup sehat? Kalo iya, kamu bisa perhatiin kadar lemak jenuh di bumbu tabur. Terlalu banyak makan lemak jenuh bisa bikin resiko penyakit jantung dan obesitas naik. 

Jadi, waktu mau beli bumbu tabur, kamu perlu cek dulu kandungan lemaknya. Lebih baik pilih yang kandungan lemaknya rendah atau yang pake sumber lemak sehat, kayak minyak zaitun atau minyak biji rami.

Hindari Bumbu Tabur yang Banyak MSG

Cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan selanjutnya adalah dengan menghindari bumbu tabur yang kandungan MSG nya banyak. Monosodium glutamat (MSG) itu bahan tambahan makanan yang sering banget dipake buat nambahin rasa enak di bumbu tabur atau makanan olahan lainnya. Meskipun aman kalo kamu konsumsinya dalam jumlah yang nggak terlalu banyak, tapi beberapa orang bisa aja alergi atau sensitif sama MSG. 

Nah, selain MSG, bahan tambahan buatan lainnya kayak pewarna buatan dan pengawet juga sebaiknya kamu hindari karena punya efek buruk buat kesehatan tubuh. Kamu bisa cek di label kemasan atau tanya ke penjual supaya nggak salah beli bumbu tabur.

Pilih Bumbu Tabur Sesuai Kebutuhan Kesehatan

Namanya orang kan pasti punya selera dan kebutuhan kesehatan yang beda juga. Jadi, pilih bumbu tabur yang cocok buat kamu dan sesuai sama kebutuhan kesehatan masing-masing. Kalo kamu punya alergi atau nggak tahan sama bahan tertentu, pastiin deh cek label kemasannya dengan teliti dan hindari bumbu tabur yang mengandung bahan-bahan itu. 

Rekomendasi Bumbu Tabur yang Ramah Kesehatan

Abis tau cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan, kamu mungkin masih bingung bumbu tabur apa aja sih yang aman. Nih, artikel ini bisa kasih referensinya buat kamu.

Bubuk Cabai

Bubuk cabai sering banget dipake buat nambahin rasa pedas di makanan. Selain bikin makanan jadi beda rasanya, ternyata bubuk cabai juga punya manfaat buat kesehatan, lho, jadi aman buat kamu pake di dapur.

Pertama, kandungan capsaicin di dalam bubuk cabai itu bisa bantu ngurangin rasa sakit dan peradangan di tubuh. Bagus banget buat yang punya masalah kesehatan kayak arthritis atau nyeri sendi. Selain itu, capsaicin juga bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh dan bakar lemak, jadi bagus buat yang lagi coba turunin berat badan.

Bukan cuma itu aja, bubuk cabai juga kaya akan antioksidan yang bisa lawan radikal bebas di tubuh dan lindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini bisa bantu jaga kesehatan jantung, tingkatin sistem kekebalan tubuh, dan kurangin resiko penyakit kayak kanker dan penyakit degeneratif lainnya. Jadi, bikin hidup lebih sehat kalo sering pake bubuk cabai di masakan.

Bumbu Rempah

Dalam cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan tadi ada singgung soal pilih yang mengandung bahan alami. Nah, sebagai alternatif, kamu bisa pake bumbu rempah. Bumbu rempah bisa bikin makanan jadi lebih enak. Selain wanginya khas banget, bumbu rempah juga punya manfaat buat kesehatan, makannya aman buat kamu pake di masakan.

Bumbu rempah biasanya terdiri dari campuran rempah-rempah alami kayak kunyit, jahe, lada, sama kayu manis. Nah, rempah-rempah ini punya senyawa-senyawa yang bagus buat tubuh, kayak antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan. Kalo sering makan makanan yang pake bumbu rempah, bisa bantu tingkatin kekebalan tubuh, lawan infeksi, dan lindungin sel-sel tubuh dari kerusakan.

Walau rasanya beda dikit, tapi bubuk rempah juga bisa gantiin garam dan gula di masakan. Secara nggak langsung, kamu jadi bisa kurangin konsumsi garam dan gula yang berlebihan buat cegah masalah kesehatan kayak tekanan darah tinggi sama diabetes. Dengan pake bumbu rempah sebagai bumbu tabur, kamu bisa tambahin rasa di masakan tanpa harus khawatirin dampak buruk buat kesehatan.

Bumbu Garam Rendah Natrium

Bumbu tabur yang nggak banyak garamnya itu cocok banget buat yang peduli sama kesehatan jantung dan tekanan darah. Kandungan garam yang rendah ini bisa bantu kurangin resiko hipertensi dan masalah kesehatan lainnya karena makanan yang kebanyakan garamnya. Dengan ini, kamu bisa tetep nikmatin makanan favorit tanpa harus takut sama efek buruk garam buat kesehatan.

Kamu tau nggak? Sering makan makanan yang banyak garamnya, bisa bikin tubuh ngeretain cairan dan berat badan naik. Nah, pake bumbu tabur yang rendah garam bisa kontrol asupan garam dan bantu ngebutin proses turun berat badan.

Dengan perhatiin hal-hal itu semua dan pilih bumbu tabur yang sesuai sama selera dan kondisi kesehatan, kamu bisa tambahin rasa enak di masakan tanpa ngeganggu kesehatan. Jangan lupa buat selalu cek label kemasannya dengan teliti dan pilih bumbu tabur yang terbuat dari bahan-bahan sehat ya.

Bingung mau beli dimana? Tenang, ada Golden Aroma Food Indonesia https://goldenaromafood.com/ yang nyediain banyak banget pilihan bumbu tabur. Semuanya berkualitas premium, rasanya enak, dan pastinya aman plus sehat buat kesehatan. Dengan begitu, kamu nggak perlu repot mikirin cara memilih bumbu tabur yang ramah kesehatan deh.